自分に自信がない人や、何をやってもやる気が出ない人、なんで生きてるんだろうと日々考えてしまうそこのあなた
もしかするとビタミンD不足かも？🥲
「ビタミンDってなに？」
ビタミンDについて徹底解説
ビタミンDとは
日光を浴びるとなんだか元気がみなぎってくる感じありますか？
私は結構朝日などを見ると気分が落ち着き気持ちいい風が吹き本当に清々しい気持ちのいい1日だ！ってなります笑
実はそれはビタミンDを生成しているんです。
ビタミンDは、体内でカルシウムやリンの吸収を促進し、骨の健康を維持するのに重要な栄養素です。
日光によって皮膚で合成されることもありますが、食事やサプリメントからも摂取することができます。
ビタミンDの効果
ビタミンDにはいくつかの重要な効果があります。主なものは次の通りです
- 骨の健康維持: ビタミンDはカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成と強度を維持するのに役立ちます。
- 免疫機能のサポート: 免疫機能の正常な機能を維持するために必要な要素の一つとして、ビタミンDが重要です。
- 筋肉機能: ビタミンDは筋肉の機能をサポートし、筋肉の力とバランスを維持するのに役立ちます。
- 心血管の健康: ビタミンDの欠乏は心血管系の疾患と関連する可能性があります。適切なビタミンDの摂取は心臓と血管の健康をサポートすることが示唆されています。
鬱な方に効く理由
日光を浴びると、「セロトニン」の分泌量が増加します。
幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンは、感情を穏やかにし、精神の安定にとても重要な役割を果たしています。
セロトニンはストレスを軽減させ、うつ病などの精神疾患の予防にも欠かせません。
鬱な方は、外出が少なく日光に当たることが少ないのでそんな方にはビタミンDか不可欠
ハゲ予防にも？
ビタミンDはうつ病にも効果があるが実はハゲ予防になるかも？
セロトニンは、ストレス軽減に役立つことが知られています。
セロトニンは「幸福ホルモン」として知られ、心の健康やストレス管理に重要な役割を果たしています。
適切なセロトニンのレベルが維持されると、心の安定感やリラックス感が増し、ストレスへの耐性が向上します。
なのでストレスでハゲている方にはかなり有効かもしれません‼️
実際飲んで感じた効果
私が実際飲んで感じた効果は、鬱の影響で目に元気がなかったとよく言われた僕は飲み始めてから目が開くようになり目が大きくなった。
さらに今私は起業のためにブログを始め本気で人生について考えるようになり自信がついた
私はビタミンDのおかげでここまで行動に移して変われました！
今までめんどくさくやる気が全くでない僕がほとんど毎日飲み続けてやる気がでた
メンタルが落ち込んだ方ほんとに試して欲しい
おすすめビタミンD3選
DHCビタミンD
Nature Made
1番のおすすめビタミンD（迷ったらこれを買え）
